Александр Свияш - Начни жизнь заново. 4 шага к новой реальности
Каждому пузырьку соответствует определенное событие в прошлом.
Этот пузырек – вас подвели, и вы переживали по этому поводу. Этот пузырек – вас обманули. Этот пузырек – вас оскорбили, и так далее.
Если мы станем разряжать отдельные пузырьки-воспоминания в эмоциональном блоке, то он потеряет свою однородность, и станет рыхлым. То есть его легче будет разрушить.
А как стереть отдельный пузырек? Это не сложно.
Нужно всего лишь простить вашего оппонента за конкретное событие.
Чем больше таких событий из прошлого вы припомните, и поработаете с ними по Формуле прощения, тем быстрее может быть разрушен весь эмоциональный блок по отношению к конкретному человеку или ситуации.
Отсюда возникает идея развернуть Формулу прощения, сделать ее многокомпонентной, и предусмотреть в ней стирание воспоминаний об отдельных событиях в вашем прошлом.
В итоге получается пятикомпонентная Развернутая формула прощения.
Само по себе написание этой формулы является мощным психотерапевтическим приемом, который могут использовать почти все люди.
А работа с Развернутой формулой прощения совместно с интенсивным дыханием дает синергетический (резонансный, многократно увеличенный) эффект.
Структура Развернутой формулы прощения
На сегодня Развернутая формула прощения состоит из пяти следующих разделов:
Я прошу прощения
Первый раздел Развернутой формулы прощения называется «Я прошу прощения». В этом разделе вы просите прощения за то, что вы сделали неприятного в прошлом по отношению к этому человеку (к себе, Жизни, организации, символу типа денег и т. п.).
Вы пишете формулу: «Я прошу прощения у…….за то, что…. я в прошлом…..» – и далее прописываете все те эмоционально напряженные события или ситуации, которые создавали вы с самыми лучшими намерениями – чтобы доказать что-то вашему оппоненту. Или как-то наказать его – чтобы он понял, как он ошибается.
То есть когда ВЫ ДЕЛАЛИ ЧТО-ТО НЕПРИЯТНОЕ вашему оппоненту.
И теперь испытываете сожаление по этому поводу. И просите прощения за содеянное ВАМИ.
То есть вы берете лист бумаги и записываете по одной фразе на каждый такой случай, когда вы испытывали какие-то эмоции (негативные, естественно).
Иногда люди в этом разделе люди записывают по 30–40 фраз.
Например, таких:
Я прошу прощения у мужа за то, что мало уделяла ему времени и не была нежна и ласкова с ним, как он этого хотел.
Я прошу прощения у мужа за то, что отказывала ему в сексе, когда он этого просил.
Я прошу прощения у мужа за то, что устраивала скандалы, истерики и сцены ревности.
Я прошу прощения у мужа за то, что хотела, чтобы он принадлежал только мне, и активно этого требовала.
Я прошу прощения у мужа за то, что проверяла его телефон, компьютер и карманы.
Я прошу прощения у мужа за рукоприкладство и вмешательство в его личное пространство.
Я прошу прощения у мужа за звонки его любовнице.
Я прошу прощения у мужа за то, что позволяла себе нелестные высказывания по поводу его родителей, сестер и других близких родственников.
Я прошу прощения у мужа за то, что позволяла себе жестко критиковать его.
Я прошу прощения у мужа за то, что мало уделяю времени ведению домашнего хозяйства и приготовлению пищи
Я прошу прощения у мужа за то, что жаловалась на него своим подругам, рассказывая нелицеприятные вещи и принижая его.
И так далее. Пишите, не стесняйтесь. Вам будет что написать.
Вот еще пример – здесь человек просит прощения не у конкретного человека, а у Жизни в целом:
• Я прошу прощения у Жизни за свою гордыню, за то, что считала себя умнее тебя и от всего сердца хотела обмануть – сторговаться с тобой на своих условиях: предлагала тебе забрать у меня, всё кроме него.
Я прошу прощения у Жизни за то, что возненавидела тебя как только могла, когда торг не вышел и ты забрала у меня самое дорогое, что у меня тогда было – горячо любимого человека.
Я прошу прощения у Жизни за гордыню, что считала, что лучше тебя знаю, кого мне нужно в пару, с кем мне надо быть, что я дальновиднее тебя.
Я прошу прощения у Жизни за ненависть к тебе, к миру и к окружающим людям.
Я прошу прощения у Жизни за вечные претензии, за то, что ни в грош не ставила что имею, и всегда жаждала того, чего у меня нет.
Я прошу прощения у Жизни за то, что считала тебя несправедливой ко мне, излишне требовательной ко мне, слишком жестокой.
Я прошу прощения у Жизни за мою глупость – не понимала, за что ты тогда так со мной поступила.
Я прошу прощения у Жизни за мою глупость – вижу, но не принимаю то, что ты права и сделала как лучше, ты хотела показать мне, что смысл жизни не сводится к одному человеку.
Я прошу прощения у Жизни за все свои переживания по поводу той любви, того юноши, за истерики, отчаяние, злость на тебя.
Я прошу прощения у Жизни за борьбу с тобой, мою настырность, упрямство, отстаивание своего любой ценой.
Я прошу прощения у Жизни за провокации – хотела покончить с собой, т. к. была не согласна с твоим решением забрать его у меня.
Я прошу прощения у Жизни что не ценила тебя.
Я прошу прощения у Жизни за обвинения тебя, когда я сломалась.
Я прошу прощения у Жизни за то, что не понимаю, что ты заботишься обо мне, о моей душе, через свои действия учишь меня воспринимать мир правильно.
Вы явно прикладывали множество усилий, чтобы сделать другого человека лучше, и тем самым порядком отравляли (или еще отравляете) ему жизнь.
Пришло время попросить у него прощения за вашу активность.Я прощаю
Второй раздел Развернутой формулы прощения начинается со слов «Я прощаю» – и далее вы переписываете эту фразу на каждую ситуацию в прошлом, когда ваш объект прощения делал что-то неприятное по отношению к вам.
Вы пишете формулу «Я прощаю… за то, что…..он…… », и далее перечисляете все те неприятности, что ОН ПРИЧИНЯЛ ВАМ.
По одной фразе на каждую ситуацию в прошлом, которую вам удалось вспомнить.
В этом разделе так же можно легко написать 30–50 фраз.
Вот пример этого раздела из Развернутой формулы прощения бывшей любимой:
• Я полностью прощаю Катю за то, что она лгала мне.
Я полностью прощаю Катю за то, что она изменяла мне.
Я полностью прощаю Катю за то, что она предавала меня.
Я полностью прощаю Катю за то, что она не любила меня по-настоящему.
Я полностью прощаю Катю за то, что она не понимала меня.
Я полностью прощаю Катю за то, что она умоляла её простить и позволить вернуться, а когда я сделал всё для этого, выбросила меня как использованную вещь.
Я полностью прощаю Катю за то, что она часто ругала меня за глаза, в том числе – посторонним людям.
Я полностью прощаю Катю за то, что она вызывала у меня разочарование в женщинах, нежелание общаться с ними.
Я полностью прощаю Катю за то, что она вызывала у меня потерю желания вступать в связь с любыми женщинами.
Я полностью прощаю Катю за то, что она устраивала скандалы, игнорируя просьбы остановиться.
Я полностью прощаю Катю за то, что она выискивала негатив и выливала его на меня.
Я полностью прощаю Катю за то, что она устраивала сцены ревности по выдуманным поводам.
Я полностью прощаю Катю за то, что она нарушала клятвы и обещания.
Я полностью прощаю Катю за то, что она общалась тайно с другими мужчинами.
Я полностью прощаю Катю за то, что она постоянно тайно искала мне альтернативу замену на сайтах знакомств и в социальных сетях.
Я полностью прощаю Катю за то, что она была фригидна и пассивна в интимной жизни.
• Я полностью прощаю Катю за то, что она предъявляла претензии к течению нашей интимной жизни.
Я полностью прощаю Катю за то, что она сравнивала меня с другими мужчинами в негативном ключе.
Я полностью прощаю Катю за то, что она называла меня теми же ласковыми словами, что и других мужчин.
• Я полностью прощаю Катю за то, что она убеждала меня в планах на совместную жизнь до конца и нарушала свои слова уходами и разрывом отношений.
Я полностью прощаю Катю за то, что она бросила меня в больного, без работы и денег, в беспомощном состоянии.
Я полностью прощаю Катю за то, что она погнула подаренное ей обручальное кольцо, чтобы его никогда не надевать.
